طرز تهیه سالاد پروتئین کلونی

اردیبهشت, ۱۳۹۸ بدون نظر آشپزی رژیمی
مناسب در رژیم های:
  • ورزشکاران
  • بارداری و شیردهی
  • کاهش وزن
  • پوکی استخوان
مواد لازم:
  • عدس پخته ۱/۲ لیوان
  • یک تکه کوچک سینه مرغ
  • ۱ عدد خیار
  • پنیر فتا ۱/۲ فنجان
  • گوجه گیلاسی ۱/۲ لیوان
  • ۱/۴ لیوان آووکادو برش خورده
  • هویج خرد شده ۱/۴ فنجان
  • کلم بنفش خرد شده ۱/۴ لیوان
  • ۱/۲ فلفل دلمه ای زرد خرد شده
  • ۳ عدد سفیده تخم مرغ آبپزو
  • ۲ ق.غ. دانه انار
سس مکمل:
  • ۱ ق.غ. روغن زیتون
  •   ۱/۴فنجان سرکه بالزامیک
  • ۱ ق.غ. ابلیموی تازه
  • ۲ ق.غ. جعفری خشک
  • ۱/۲ق.چ. سس خردل
  • ۱ حبه سیر له شده
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
  • تمامی موارد ذکر شده را در اندازه های دلخواه خرد و مخلوط نمایید و سپس بهمراه سس رژیمی میل نمایید.

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: