طرز تهیه مرغ و بروکلی

آذر, ۱۳۹۴ بدون نظر آشپزی رژیمی
مناسب در رژیم های:
  • لاغری
  • دیابت نوع یک و دو
  • یبوست
مواد لازم:
  • فلفل دلمه به رنگ های دلخواه
  • سینه مرغ، پیاز
  • بروکلی
  • روغن زیتون
  • رب انار
  • نمک، فلفل و  زردچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه:
  • نیم ساعت قبل از پخت غذا ابتدا سینه مرغ را به اندازه دخواه برش داده ودر روغن زیتون و رب انار قرار دهید تا طعم بگیرد. سبزیجات را با روغن کم تفت داده سپس مرغ را اضافه ومخلوط کنید. یک لیوان اب ریخته با حرارت ملایم پخته تا جایی که تمام اب کشیده شده و قطعات مرغ و سبزیجات مشخص شوند. این غذا را میتوانید بدون نان و برنج میل کنید.

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: