چگونه مصرف صبخانه شما را باهوش تر میکند؟

تیر, ۱۳۹۸ بدون نظر بیماری های اعصاب و روان, دانستنی های پزشکی و تغذیه

وقتی ما غذانخوریم میزان قند خون ما کاهش میابد. این بدان معناست که مغز از نظر سوخت در تنگنا است و نمی تواند بطورکارآمد عمل کند. بنابراین در چنین شرایطی هر نوع فعالیت ذهنی و یادگیری باشکست روبرو خواهد شد که کاملا منطقی است. 😖
زمانیکه فعالیت های ذهنی شروع میشوند، مغز گلوکز خود را از خون تامین میکند به همین دلیل با تغذیه کامل این گلوکز را جایگزین کرد.
🌟این یکی از دلایلی است که رژیم شناسان معتقدند صبحانه محرک خیلی خوبی برای شروع به کار مغز بخصوص در نوجوانان و دانش آموزان جهت یادگیری،حافظه و سلامت روان است.

🌞مصرف صبحانه در طولانی مدت میتواند سوتغذیه هایی راکه سبب عملکرد نا مناسب مغز میشوند را از بین ببرد.

☹امروزه میزان مصرف صبحانه دربین نوجوانان کاهش یافته است. در یک برسی از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۲ میزان مصرف صبحانه در بین نوجوانان پانزده تا هجده سال از نود به شصت و پنج درصد کاهش یافته است.

🌟در تحقیقات بعمل آمده توسط جیمایکل مورفی در دانشکده پزشکی هاروارد ثابت شده که مصرف صبحانه قبل از مدرسه ، پیشرفت های درسی بخصوص درس ریاضی را بهبود می بخشد.

🌟عدم مصرف صبحانه افسردگی را دوبرابر و اضطراب را تا چهار برابر افزایش می‌دهد

🌟میزان ابتلا به بیش فعالی در افرادی که صبحانه نمی خورند و یا بندرت صبحانه میخورند، سی درصد افزایش پیدا میکند.

🌟 مصرف صبحانه تحت هیچ شرایطی نباید حذف شود حتی در رژیم های کاهش وزن.

🌟عزیزانی که از من برنامه غذایی دریافت کرده اند حتما متوجه شده اند که من چقدر روی این موضوع تاکید دارم.
🌷سلامت و شاد باشید🌷

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: